Manchmal kann es etwas länger dauern, bis sich der Kinderwunsch erfüllt und es mit dem Schwangerwerden klappt. Wenn du oder dein Partner viel geschäftlich unterwegs seid, oder ihr beide abends zu erschöpft sind, kann es fast unmöglich erscheinen, sich den Kinderwunsch zu erfüllen. Nachfolgend geben wir euch einige Tipps, wie ihr eure Terminkalender synchronisieren könnt...
Berechne deine fruchtbaren Tage
Beginne damit, deine fruchtbarsten Tage zu berechnen. Diese Tage fallen normalerweise zwischen Tag 9 und 15 eines 28-Tage-Zyklus. Trage deine fruchtbaren Tage in einem Kalender ein und plane so weit wie möglich sämtliche wichtigen beruflichen Verpflichtungen darum herum.
Stresst euch nicht
Obwohl ihr möglicherweise nach einem stressigen Arbeitstag nicht besonders viel Lust auf Sex habt, ist es genau das perfekte Gegenmittel. Eine Studie hat gezeigt, dass Menschen nach dem Sex, dank einer vermehrten Ausschüttung des Hormons Oxytocin, Stress besser bewältigen.
Den Wecker stellen
Wenn für euch die Abende nicht infrage kommen, warum versucht ihr es nicht einmal morgens? Der Testosteronspiegel ist morgens sowieso am höchsten, sodass sich dein Liebster bestimmt nicht über die frühmorgendliche Weckzeremonie beschweren wird.
Habt Sex, wenn es sich einrichten lässt
Auch wenn du es nicht schaffen solltest, mit deinem Partner an deinen fruchtbaren Tagen Sex zu haben, solltet ihr trotzdem nicht darauf verzichten. Studien haben nicht nur gezeigt, dass regelmäßiger Sex die Spermienqualität verbessert, sondern auch, dass Paare, die regelmäßig über den Monat verteilt Sex haben, sich mit größerer Wahrscheinlichkeit ihren Kinderwunsch erfüllen können als Paare, die nur an ihren fruchtbaren Tagen Sex haben.
Raum schaffen für ein Baby
Wenn es sich aus beruflichen Gründen nur schwer einrichten lässt, mit deinem Partner Zeit zu verbringen, wird es noch komplizierter werden, wenn ihr erst Eltern seid. Seht euch eure Work-Life-Balance als Paar an und findet heraus, wie ihr mehr Zeit für gemeinsame Stunden finden könnt. Sobald ihr ein Baby habt, werden eure Terminpläne sowieso einer Umgestaltung bedürfen. Warum beginnt ihr mit gesunden Veränderungen eurer Lebensverhältnisse nicht jetzt gleich?