Stimmungsschwankungen
Nach dem unvergesslichen Hochgefühl direkt nach der Geburt deines Kindes, wirst du möglicherweise sehr bald auf den Boden der Tatsachen zurückgeholt.
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FEMIBION® 3 STILLZEIT
Vitamine für die Stillzeit nach der Geburt: Mit Folsäure Plus*, Cholin, DHA
Nach der Geburt und während des Stillens beginnt für dein Baby eine Phase bemerkenswerten Wachstums. Da die Nährstoffe während des Stillzeit über die Muttermilch übertragen werden, hat die mütterliche Ernährung einen erheblichen Einfluss auf den gestillten Säugling.
Femibion 3 enthält:
Omega-3-Fettsäure DHA zur Unterstützung der normalen Entwicklung des Gehirns des Babys¹
Folsäure Plus² (eine Kombination aus Folsäure und L-Methylfolat )
Cholin und andere ausgewählte Nährstoffe, die auf Ihre Stillzeit abgestimmt sind. Cholin ist ein essenzieller Nährstoff mit einem erhöhten Bedarf während der Stillzeit³
Femibion® 3 Stillzeit versorgt dich bedarfsgerecht mit folgenden Nährstoffen:
| Inhaltsstoffe | Funktion in der Stillzeit | |
|---|---|---|
Folsäure Plus (Kombination aus Folsäure undL-Methylfolat) | 400 µg (bestehend aus 200 µg Folsäure und 208 µg L‑Methylfolat) | Wusstest du, dass dein Folatbedarf um ca. 50 % höher ist im Vergleich zu Frauen, die nicht stillen¹? Die Menge des in deiner Muttermilch ausgeschiedenen Folates muss ausgeglichen und ein angemessene Folatstatus aufrechterhalten werden. Folat unterstützt die normale Blutbildung in deinem Körper und hat eine Funktion bei der Zellteilung. Daher ist es wichtig, dass du auf eine ausreichende Folatzufuhr während der Stillzeit achtest. |
| Cholin | 130 mg | Cholin ist ein vitaminähnlicher Nährstoff und wird oft der Gruppe der B-Vitamine zugeordnet. Du nimmst Cholin über deine Nahrung auf - cholinhaltige Nahrungsmittel sind z.B. Fleisch, Eiern und Fisch. In der Stillzeit hat dein Körper einen erhöhten Bedarf an Cholin, um die Verluste über deine Muttermilch auszugleichen. Femibion® 3 Stillzeit unterstützt die ausreichende Aufnahme von Cholin. |
| Vitamin B1 | 1,2 mg | Vitamin B1 trägt zur Aufrechterhaltung deines normalen Energiestoffwechsels und zur normalen Funktion deines Nervensystems bei. |
| Vitamin B2 | 2,0 mg | Vitamin B2 trägt zur Aufrechterhaltung deines normalen Energiestoffwechsels und zur normalen Funktion deines Nervensystems bei. |
| Pantothensäure | 7,0 mg | Pantothensäure hilft dir, Müdigkeit und Ermüdung zu reduzieren und deinen normalen Energiestoffwechsel aufrechtzuerhalten. |
| Vitamin B6 | 1,7 mg | Vitamin B6 trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Es hilft dir, deinen normalen Energiestoffwechsel aufrechtzuerhalten. |
| Vitamin B12 | 5,0 µg | Vitamin B12 trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Es hilft dir, deinen normalen Energiestoffwechsel aufrechtzuerhalten. |
| Biotin | 45 µg | Biotin trägt zur Aufrechterhaltung deines normalen Energiestoffwechsels und zur normalen Funktion deines Nervensystems bei. |
| Niacin | 18 mg | Niacin hilft dir, Müdigkeit und Ermüdung zu reduzieren. |
| Eisen | 14 mg | Eisen hat eine Funktion bei der Zellteilung in deinem Körper und trägt zur Verringerung von Müdigkeit bei. Es trägt zu einer normalen Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin nach deiner Schwangerschaft bei. |
| Vitamin A | 530 µg | Wusstest du, dass sich während der Stillzeit dein Vitamin-A-Bedarf um 100 % im Vergleich zu nicht stillenden Frauen erhöht, um den Verlust in deiner Muttermilch auszugleichen²? Femibion® 3 Stillzeit enthält 530 μg Vitamin A pro Tablette. |
| Vitamin C | 70 mg | Vitamin C in Femibion® 3 Stillzeit hilft, die Eisenaufnahme durch deinen Körper zu erhöhen. Vitamin C unterstützt zusätzlich die normale Funktion deines Immunsystems. |
| Vitamin D | 20 µg | Während deiner Schwangerschaft ist es für deinen allgemeinen Gesundheitszustand wichtig, dass dein Immunsystem normal funktioniert. Dies kann durch einen ausreichenden Vitamin-D-Status unterstützt werden. Wie erreichst du das? Vitamin D kommt von Natur aus nur in sehr wenigen Lebensmitteln vor, und du kannst nur 10–20 % deines Vitamin-D-Bedarfs über die Ernährung decken. 80–90 % werden von deiner Haut bei produziert, wenn sie Sonne ausgesetzt ist. Verschiedene Faktoren wie Jahreszeit, Tageszeit, Luftverschmutzung, Kleidung oder Lebensstil können aber diese Produktion in deinem Körper beeinflussen und zu einer unzureichenden Vitamin-D-Versorgung führen. Tatsächlich ist eine Vitamin-D-Unterversorgung weltweit verbreitet. Aktuelle Daten deuten darauf hin, dass 40 % der Europäer an einer Vitamin-D-Unterversorgung leiden.³ |
| Vitamin E | 4,8 mg | Vitamin E trägt dazu bei, deine Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Die Oxidation ist ein normaler und notwendiger Prozess, der in deinem Körper stattfindet. Oxidativer Stress hingegen tritt auf, wenn ein Ungleichgewicht zwischen der Aktivität von freien Radikalen und der von Antioxidantien auftritt. Antioxidantien (wie zum Beispiel Vitamin E) sind daher notwendig, um deine Körperzellen vor oxidativem Stress zu schützen. |
| Jod | 150 µg | Wusstest du, dass dein Bedarf an Jod während der Stillzeit ansteigt? Das kommt daher, dass die Bedürfnisse des Säuglings gedeckt und Jodverluste in deiner Muttermilch ersetzt werden müssen. Jod trägt zur Produktion von Schilddrüsenhormonen und zur normalen Funktion deiner Schilddrüse bei. Das deutsche Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) empfiehlt, in der Schwangerschaft und Stillzeit täglich Nahrungsergänzungsmittel mit 100-150 μg Jod einzunehmen⁴. Falls bei dir Schilddrüsenerkrankungen bestehen, solltest du allerdings vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Jod deinen behandelnden Arzt um Rat fragen. |
| Zink | 9,0 mg | Zink ist ein wichtiges Spurenelement und trägt zur Erhaltung deines Immunsystems, normaler Haare und Nägel bei. Es hilft auch, deine Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Die Oxidation ist ein normaler und notwendiger Prozess, der in deinem Körper stattfindet. Oxidativer Stress hingegen tritt auf, wenn es ein Ungleichgewicht zwischen der Aktivität von freien Radikalen und der von Antioxidantien gibt. Daher sind Antioxidantien notwendig, um deine Körperzellen vor oxidativem Stress zu schützen. Nach Angaben der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit ist der Zinkbedarf während der Stillzeit erhöht, was auf die Zinkverluste in der Muttermilch zurückzuführen ist. |
| Selen | 45 µg | Selen wird für verschiedene Funktionen in deinem Körper benötigt. Es unterstützt die normale Funktion deiner Schilddrüse und deines Immunsystems, trägt zur Erhaltung normaler Haare und Nägel bei und hilft, deine Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Gemäß der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit erhöht sich dein physiologischer Selenbedarf während der Stillzeit aufgrund von Selenverlusten in deiner Muttermilch um 20%, um das in die Muttermilch ausgeschiedene Selen zu ersetzen⁵. Daher enthält Femibion® 3 Stillzeit Selen, um deine ausreichende Nährstoffversorgung zu unterstützen. |
| Kupfer | 0,9 mg | Kupfer trägt dazu bei, deine Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Die Oxidation ist ein normaler und notwendiger Prozess, der in deinem Körper stattfindet. Oxidativer Stress hingegen tritt auf, wenn ein Ungleichgewicht zwischen der Aktivität von freien Radikalen und der von Antioxidantien auftritt. Antioxidantien sind daher notwendig, um deine Körperzellen vor oxidativem Stress zu schützen. |
| Calcium | 160 mg | Calcium ist das am häufigsten vorkommende Mineral in deinem Körper und unterstützt wichtige physiologische Prozesse und Funktionen. Calcium hat außerdem eine Funktion bei deiner Zellteilung und trägt zur Aufrechterhaltung deines normalen Energiestoffwechsels bei. Seine bekannteste Funktion besteht darin, dass es für die Erhaltung normaler Knochen und Zähne benötigt wird. Das Stillen beeinflusst deine Knochen: Mehrere hormonelle Veränderungen bewirken einen Knochenverlust von 5–10 %, um Calcium für deine Muttermilch bereitzustellen. Dieser Knochenschwund während des Stillens wird jedoch normalerweise innerhalb weniger Monate nach dem Abstillen wieder aufgefüllt. Du musst dir keine Gedanken machen, dass das Stillen langfristige Auswirkungen auf deine Knochen hat. Dennoch solltest du während des Stillens sicherstellen, dass du ausreichend Calcium aufnimmst. |
| Omega-3 DHA | 200 mg | Die Ansammlung von Docosahexaensäure (DHA) in der Netzhaut und im Gehirn deines Babys beginnt ab der 2. Hälfte der Schwangerschaft und setzt sich während der gesamten Stillzeit fort. Wenn du Omega-3 DHA (Docosahexaensäure) einnimmst, trägt das zur normalen Gehirn- und Augenentwicklung des Fötus und des gestillten Säuglings bei. Du solltest daher zusätzlich zu der für Erwachsene empfohlenen täglichen Zufuhr von 250 mg Omega-3-Fettsäuren (DHA und EPA) weitere 200 mg DHA einnehmen. |
¹ EFSA (2014) EFSA Journal;12(11):3893
² EFSA (2015) EFSA Journal;13(3):4028
³ EFSA Journal 2009; 7(9): 1227
⁴ Bundesinstitut für Risikobewertung (2021) Jod, Folat/Folsäure und Schwangerschaft
⁵ EFSA (2014) EFSA Journal;12(10):3846
* Die ergänzende Aufnahme von Folsäure erhöht bei Schwangeren den Folatspiegel. Ein niedriger Folatspiegel bei Schwange-ren ist ein Risikofaktor für die Entstehung von Neuralrohrdefekten beim heranwachsenden Fötus. Dafür sollten zusätzlich täglich 400 μg Folsäure über einen Zeitraum von mindestens einem Monat vor und bis zu drei Monaten nach der Empfängnis einge-nommen werden. Ein Neuralrohrdefekt ist durch mehrere Risikofaktoren bedingt. Die Veränderung eines Risikofaktors kann eine positive Wirkung haben oder auch nicht.
Täglich eine Tablette und eine Kapsel mit ausreichend Wasser einnehmen, am besten zu einer Mahlzeit. Die empfohlene tägliche Verzehrsmenge nicht überschreiten. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise.
Femibion® 3 Stillzeit ist in 3 Packungsgrößen erhältlich: 4-Wochen-Packung, 8-Wochen-Packung und 16-Wochen-Packung.
Die Einnahme von DHA (mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäure) durch die Mutter trägt zur normalen Entwicklung des Gehirns und der Augen des Fötus und beim gestillten Säugling bei. Die positive Wirkung von DHA tritt ein, wenn zusätzlich zu der für Erwachsene empfohlenen täglichen Verzehrsmenge an Omega-3-Fettsäuren (d. h. 250 mg DHA und EPA) täglich 200 mg DHA eingenommen werden.
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